jaki jest

eee to jest granie i to jaki KLASYK! http://www.youtube.com/watch?v=uIcktqU946g a tu już wielki powrót i przywrócenie kultu Alicji, czyli magiczny rok 2009: http://www.youtube.com/watch?v=bOsv5GRRshY

[...] przerwy między seriami) 1.7.5kgx7(waga jednego hantla) 2.7.5kgx7 3.7.5kgx7 4.7.5kgx7 5.7.5kgx7 Do piątku micha trzymana prawidłowo tak jak trzeba a jak! Ale za to weekend jaki fajny pizza,piłka nożna,1 piwko żar się z nieba lał tak gorąco było u mnie w sobotę. W piłce wykorzystywałem walory masy i nie było równych w walce bark w bark. Micha z [...]

[...] i dawał cenny wskazówki w końcu ty ten trening znasz najlepiej. Czyli "rączkę" wyciągu zmienić? Może być sznur bo nie wiem czy jest tam taki uchwyt o którym mówiłeś sznur fajnie czuc ale generalnie jest lipny jesli chodzi o EFEKT jesli nie wiesz jaki to uchwyt w kształcie odwroconego "Y" to trudno, lepiej tego nie opisze

Ale co mnie to obchodzi ile ty bierzesz proste tylko ,że u ciebie to jest kosztem techniki. Jest mowa o technice uginań młotkowych a nie uginań młotkowych oszukanych bo ja mogę robić pow oszukane jaki problem

[...] slonecznik wywal- to bardzo kiepskie tluszcze. włącz w diete mięsa (ale nie wedliny, MIĘSA !!!). napisales ze nie lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie [...]

chryste jaki ciemnogród w tym dziale.... oczywiscie, że nalezy od razu siegac po odżywki.. 90% ludzi nie jest w stanie sobie zapenic dobrej diety.. a trening bez diety ma tak naprawde małe znaczenie

[...] z moją teorią możesz się nie zgadzać, w końcu każdy ma prawo do swojego zdania - ale z łaski swojej nie zarzucaj mi wstawiania kitu, bo od tego są szklarze. Masz również prawo twierdzić, że jaki się kto urodził - taki umrze, w końcu kiedyś ludzie byli przekonani, że ziemia jest płaska. Ja jednak wolałem wziąć sprawy w swoje ręce Pozdrawiam

.....sosy jem,jadlem i bede jesc. Nie ma co popadac w skrajnosc ze zero sosow,zero jakis dodtakow. Sosy zawieraja sladowe ilosci cukru (5-6g na 100g) Uzywam ok 50-70g - wiec jest 3g cukru - i nie wyobrazam zjesc makaronu,ryzu bez sosu. Zawsze moze byc lepiej - wiadomo - nie wygladam jak mlody Bog - ale naprawde nie rozumiem 'kolesi' co przez caly [...]

[...] samo mozna napisac - nie bierz 0-3 tylko jedz duzo ryb! A po to sa takie wlasnie suplementy - wyciagi z roslin - bo ciazko jest albo nawet nie da rady spozyc takich ilosci jakie daja efekty. Wiadomo ze lepiej warzywa - ale warzywy same wszystkiego nie zrobia! Ja jestem takiego zdania ze wszystkiego nie jestesmy w stanie dostarczyc z diety. A [...]

[...] zeby bylo znosne.to co robi solaros i wiekszosc sportowcow(ograniczenia dietetyczne, uprawiane dyscypliny rezygnacja z uzywek) jest lepsze niz 'normalne' zdrowe zycie jakie jest w umyslach 'normalnych' ludzi mimo tego ze laduje sporo supli.najlepiej byloby zostac asceta i wyzbyc sie wszelkiej przyjemnosci ale to pewnie tez nie byloby do [...]

Ło Panie jak ten burger apetycznie wygląda :-)) Najlepszy jaki jadłem xD w sobotę jeszcze raz tam idziemy, tylko teraz zrobię rezerwscje bo czekaliśmy trochę... ale warto ! To jest sieciówka jakby co , wiem że Wawie jest też xD W Krakowie chyba brak z tego co kojarzę :-( Wiem że w Wawie jest xD

[...] sie, że np Burneika w ostatniej chwili "złapie kontuzje" i nie wystąpi- ale nazwa nowej gali będzie juz wtedy bardziej wypromowana. Po ostatnich wypowiedziach widać, jaki to cyrk i do kogo jest skierowany. Obejrzę to na zasadzie skeczu Monty Pythona jezeli bedę miał okazję, ale w zyciu nie przeznaczyłbym złotówki na to pseudosportowe [...]

[...] i z 500kcal na marszu? To daje 4500kcal tygodniowo. Gdzie to porównywać np do osoby która pracuje nawet mało intensywnie ale fizycznie? 40h*250kcal daje 10000kcal. Po drugie jaki "wielki chłop". Gdybym ważył 140kg i miał BFu 10% to by można było tak mówić. Te 50kg smalcu który noszę nie ciągnie kcal w spoczynku tak jak to robią mięśnie. I tu [...]

[...] Dzisiaj raczej lajtowo, jestem na 1900 kcal i odpoczywam po tygodniu ciezkiej pracy ale jutro siłka. Lekkie aeroby i małe rozpoznanie w sekcji męskiej . Musze obczaić sprzet jaki tam maja. Mam lekkiego stracha to bedzie dla mnie nowosc taki trening... No wlasnie czy ktos moglby mi doradzic i napisac czy te tluszcze to mam liczyc wszystkie z [...]

[...] którzy myśleli, że są ptakami. Tylko latanie im nie chciało wychodzić mimo prób @-| I tu się mylisz. William James, zwany ojcem amerykańskiej psychologii, odkrył, że to jaki masz obraz siebie, przekłada się na to kim jesteś. Wszystko zaczyna się w głowie. Najpierw jest myśl, inspiracja, impuls, a później dążenie do realizacji. Co więcej, [...]

jest układ, który rozwala atmosferę w drużynie GTW, które nie wpływa dobrze na zespół wiadomo to od dawna mozna mieć żal do Janasa o zrobienie Dudka w bambuko mógł sprawę postawić jasno, a nie robić z niego kapitana i zapewniać jaki to on przydatny kadrze... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-17 22:51:32

[...] okresy odpoczynku między seriami (20 - 30 sekund)? Przerwy mają być tak krótkie że umożliwiają zrobinienie maks 2-4 powtórzeń z ciężarem którym robi się na świeżo 8-10 powtózeń Chciałbym skompresować trening do jak najkrótszego okresu czasu i ciekawy jestem jaki będzie to miało wpływ na rezultaty. Jest jakaś nazwa na taki rodzaj treningu?

[...] mieli w sklepie, więc zrobiłam z żytniej ale nie 2000 i jest pyszniutki) i kiełbasa obiad: spagetti (makaron z mąki z pełnego przemiału, mielone własnoręcznie zmielone i pomidory) kolacja: chleb, schab pieczony pomiary - ostatni pomiar jaki znalazłam w swoim zeszyciku to z 30 listopada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4d2568090f4014b8e46823653a22af.jpg

[...] czasy ) i sie zapytakl po co mi to . to ja powiedzialem ze dla zdrowia i ze jemu tez polecam bo moze wkoncu by sobie jakosc w szkole poradzil . pokazalem mu na necie fotki jakichs kozakow ( arnoldzik ) i paru fighterow ( lepsze walki goloty ) . koles sie bardzo zapalil . pierwsze co zrobil sie to sie zapytal czy niue pojde z nim kupic hantelek [...]

Bzdury, bzdury, bdzury Jaki pistolet przed palka ? Myslisz ze po co naucza sie blokow ? Owszem ryzyko zlamania reki jest bardzo duze ale glowa pozostaje cala ! W jaki sposob blizej ??!! Szczena jest najblizej i tam leci bomba ksiazkowa. Ja chyba sie niedlugo tez wypisze z tej dyskusji ... Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-08-02 12:22:06